アウトプット大全能力を最大限に引き出す書き方②

たかごん

《楽しく過ごす為に何でもコミットする》たかごんです。

今回は精神科医で作家の樺沢紫苑氏の著書『アウトプット大全』についてまとめています。

『アウトプット大全』では、アウトプットの重要性と具体的なアウトプット法、アウトプットを自己成長につなげる方法が書かれています。

この『アウトプット大全』は5つのチャプターから構成されています。

CHAPTER

この5つのチャプターの中からチャプター毎に記事をまとめていきます。

続いて、【CHAPTER③　能力を最大限に引き出す書き方（WRITE）】について紹介していきます。

CHAPTER③-2　能力を最大限に引き出す書き方（WRITE）

アウトプットの基本は【話す】と【書く】です。

ここからは学びを結果に変える【書き方】について色々なパターンでまとまっているので簡単に書いていきます。それでは第2弾はじめます。

提出期日が迫っているのにアイデアがひらめかないという経験はありませんか？アイデアとか発想は意外とリラックスしているときに出てくる方が多いのではないでしょうか？

私はこの『アウトプット大全』を読んで初めて知りましたが〝創造の4B〟というものがあるそうです。何か行き詰ったら一旦、すべて忘れてボーっとするのもいいかもしれませんね。

創造の４B

もしアイデアが浮かばない場合は《アイデアの科学》を見てみてください。

「今日の休みはぼーっと過ごしてしまった」ってことありませんか？しかし、この『ぼーっとする』時間は良質なアウトプットの為に必須な時間だと言えるそうです。

最近の脳科学の研究で『ぼーっとした』状態のとき、脳内は〝デフォルトモード・ネットワーク＝脳のスタンバイ状態〟が活発的に稼働しているそうです。つまり脳内で「自分のこれからをより良いものにしていくための準備」を整えている状態です。

空いた時間でスマホをいじるなら『ぼーっと』しましょう。

なかなかアイデアが出ないときは思いつくままに何でも書き出すことをおススメします。この『アウトプット大全』では、100均で販売されているカードを活用すると良いとされています。

私の場合は付箋を使用しています。大きさは75ｍｍ正方形でいつもより少し大きな字で書くようにしています。そうすることで脳が整理されていくんです。ただ、これは私の感覚であって色々と自分に合った付箋やメモを探すのも楽しめます。

さて、まずは思いつくままに書き出しましょう！続いて書き出した情報を連鎖させます。カテゴリーごとに分けて整理していくと全体が上手くまとまってきます。

世間には様々な『ノート術』にまつわる本がありますが、『ノートを書く』というのは自分に合った『ノート術』を選ぶことをおススメします。

ここで著者の樺沢氏の『ノート術』のポイントは下記の7点です。非常に合理的なノート術ではないでしょうか？

樺沢氏流ノート術

ツール活用術で考えをまとめたりするときに〝デジタルが良いのか？〟〝アナログが良いのか？〟なんて議論がありますが、どちらもメリットがあるので、そのシーンによって使い分けることが良いと思います。