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継続する為にプロセスを意識する

楽しく過ごす為に何でもコミットする】たかごんです。

11月に入り、すっかり空も秋模様で昨日も朝から「うろこ雲」が綺麗でした。昨日は【意識することを意識する】について書きました。それでは継続する為にその【意識】をどの様に使うかを書いていこうと思います。

継続する為に様々なプロセスを意識する

昨日、【意識することを意識する】とは【無意識にしていることを意識する】と書かせていただきました。それでは、継続する為の【無意識にしていることを意識する】をどの様に活用するかというと、それは『目標(夢)』に向けて意識をします。

考え方としては、『継続すること』は大なり小なり『目標(夢)』に向かい【様々なプロセス】を経て達成し続け、また新たな『目標(夢)』に挑戦することだと思います。

では、【無意識にしていることを意識する】をどこに向けると良いでしょうか?色々と見方ややり方があると思いますが私は【様々なプロセス】に向けて意識をすると効果的だと考えています。それでは、まず『目標(夢)』を決めましょう。この『目標(夢)』は些細なことで良いです。ここはあえて些細な事を例にしていこうと思います。

『目標(夢)』を身近に感じてもらうために「仕事終わりに自宅で美味しいカレーを食べたい」とします。

「仕事終わりに自宅で美味しいカレーを食べたい」

さて、これを達成させる為に意識をしていきます。ステップとしては5段階あります。

STEP① 『目標(夢)』を達成出来たら何を得られますか?
STEP② 『目標(夢)』を達成出来たらどのような感情になりますか?
STEP③ ②に対して何が出来ていますか?
STEP④ ②に対して何が出来ていないですか?
STEP⑤ では、今から何をすれば良いですか?

を順を追ってやっていきましょう。

STEP① 『目標(夢)』を達成出来たら何を得られますか?
ここで得られるものとすれば、〝美味しいカレーが食べれた〟、〝満腹感・幸福感いっぱい〟〝美味しいカレーが作れた〟などでしょうか?

STEP② 『目標(夢)』を達成出来たらどのような感情になりますか?
〝美味しかった~〟〝美味く作れた~〟〝しあわせ~〟のような感情が湧いてくるでしょうか?

STEP③ ②に対して何が出来ていますか?
例としては、家に「カレーのルー」「人参」「玉ねぎ」「牛肉」はあった。仕事も順調で定時で帰れそう。自宅でカレーを作ってもゆっくり過ごせる事ができる。のような感じだとします。

STEP④ ②に対して何が出来ていないですか?
③の例から見ると、材料で「ジャガイモ」「隠し味のハチミツ」が足らない。ご飯は帰ってから炊かないといけない。という感じでしょうか。

STEP⑤ では、今から何をすれば良いですか?
まず、帰り道にスーパーによって「ジャガイモ」と「ハチミツ」を買います。そして帰ってからご飯を炊きます。炊いている間にカレーを作ります。

以上のような感じでしょうか?プロセスを【意識】出来ましたか?実はもう気付いたと思いますがこれって普段、生活の中でやっています。しかも特別に【意識する】ことなく【無意識】に近い状態でやっていると思います。

【継続する為には?】⇒【大なり小なり目標(夢)を叶え続ける】⇒【プロセスを意識する】⇒【無意識にやっていることを意識する】という感じで捉えてください。

実際、今日からいくつか実践してみてください。これをやることで忘れ物が減ったり、ケアレスミスを回避できたり、考え方が変わったり、新たな感情が生まれたりと様々な効果が見られるはずです。

ぜひ、チャレンジしてください。

「チャレンジある人生を!楽しくいこう!」たかごんでした。